Home

Hardlopen en Yoga met Irma

Vanuit ontspanning naar inspanning


Ontdek de groepslessen


Vannuit ontspanning naar inspanning is het uitgangspunt van de hardloop- en yogalessen.


In de hardlooplessen komen alle aspecten van het hardlopen aan bod: uithoudingsvermogen, coördinatie, lenigheid, kracht en snelheid. Hardlopen in groepsverband gaat makkelijker vanwege de aandacht en de feedback van de trainer en de andere lopers, maar ook vanwege de gezelligheid en de overige sociale aspecten.


Om makkelijk en ontspannen te kunnen hardlopen is een soepele en sterke rug van belang. Dat is wat de yogalessen nastreven. De opbouw van de yogalessen is ontspannen, bewegen, kracht en coördinatie. Je werkt toe naar een eindhouding, een yogahouding (asana). Uiteindelijk blijkt het best wel pittig te zijn als je zo’n 'rustige' oefening een paar minuten moet volhouden!



Hardlopen

Yoga VIP's

Evenementen

START TO RUN

Zin om te bewegen? Je hebt je voorgenomen om te gaan sporten. Maar die eerste stap is zo lastig. Begin met hardlopen met Start to Run !

YOGA & HARDLOPEN

In deze workshops van 2 uur doe je eerst een uur yoga met een bepaald thema, dan 45 minuten hardlopen en sluit je af met 15 minuten yoga

TRAILRUNNING

BUITENYOGA

Het is zo heerlijk om in de natuur hard te kunnen lopen. De juiste techniek helpt je om makkelijker met de omstandigheden (modder, heuvels, zand ...) om te gaan. Deze workshops zijn een combinatie van techniekles en trailrunning.

Genieten van yoga en van de natuur. Zodra het weer het toelaat en in kleine groepen. Afspraken maken we via de app-groep 'Buitenyoga'.

Trakteer een speciaal iemand op een bijzondere hardloop- of yogaervaring